Jarenlang formuleerde ik mijn doelen SMART. Dat leerde ik ooit in mijn opleiding en met iedere cursus kwam het weer terug. Dus of het nou een werkdoel, een paardendoel of nog iets ander was: het moest wel SMART zijn!
SMART betekent dat een doel
- Specifiek
- Meetbaar
- Acceptabel
- Realistisch en
- Tijdgebonden is.
Dat is een prima rijtje en lekker makkelijk te onthouden. Maar je doel SMART formuleren is met paardrijden soms helemaal niet handig. Vooral bij de S van Specifiek blijven veel ruiters een beetje steken en dat is helemaal niet vreemd.
Een specifiek doel met paardrijden
Het valt best tegen om je doel met paardrijden echt specifiek (duidelijk en concreet) te formuleren. Beschrijf maar eens ‘een waarneembare actie of resultaat waaraan een getal, bedrag, percentage of ander kwantitatief gegeven verbonden is’ voor paardrijden. Ik geef het je te doen ;-) Dan kom je aan dit soort doelen:
- “Ik wil dit seizoen bij de eerste drie eindigen in de M op het NK eventing.”
- “Ik moet dit jaar € 500 prijzengeld verdienen.”
- “Dit jaar wil ik de L-finale van de Zilveren Ster winnen.”
Die doelen zijn hartstikke specifiek. En ook de andere SMART dingen kloppen best aardig. En toch zijn zulke doelen niet handig voor paardrijden.
Je hebt namelijk weinig invloed op die doelen. Als jij en je paard topfit op het NK komen, maar de jury jullie onderaan zet in de dressuur kun je die plek bij de eerste drie wel op je buik schrijven. En als het bij die Zilveren Ster stikt van de spectaculaire voorbeenzwaaiers heb je weinig kans om überhaupt de finale te halen.
Controleerbare doelen met paardrijden
Met paardrijden is het daarom slimmer je doelen een beetje anders te stellen. Bijvoorbeeld op deze manier:
- Realistisch (haalbaar)
- Controleerbaar (door jezelf)
- Verifieer-/meet-/evalueerbaar
- Uitdagend (attractief, belang)
- Tijdgebonden (wanneer)
Het grootste verschil zit hem in Controleerbaar door jezelf. Sommige dingen in de sport heb je domweg niet onder controle. En in de paardensport al helemaal niet ;-)
Bedenk dus doelen die je zelf kunt controleren. Dat zijn doelen waarbij je niet afhankelijk bent van juryleden of andere deelnemers.
Zo’n controleerbaar doel zou bijvoorbeeld het rijden van een foutloze dressuurproef kunnen zijn. Natuurlijk moet je dan nog wel bedenken wat een foutloze dressuurproef voor jou is. En dat kan heel anders zijn dan voor een jurylid ;-)
Concreet
Je zou je doel dan bijvoorbeeld zo kunnen omschrijven:
- Ik wil in september (tijd)
- op een wedstrijd (uitdagend)
- een foutloze (zelf controleerbaar)
- L2-proef (realistisch) rijden.
- Ik laat daar video-opnamen van maken (evalueerbaar).
Als die voorbeenzwaaiers dan fouten maken, kun je nog winnen ook :-)
Experimenteer eens met Zelf Controleerbare Doelen. Wie weet werkt dat voor jou ook een stuk fijner dan specifieke doelen die toch niet uit komen ;-)
© Albertine ’t Hoen
NB Dat RCVUT klinkt nergens naar natuurlijk, dus als jij een handige afkorting weet hoor ik het graag!